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线上太阳城注册:每天做这三件事,补肾效果好

时间:2020-01-25来源: 作者:admin点击:
城市夜生活丰富,很多人由于长时间的熬夜,导致明显的四肢酸软和身体无力症状。中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。所以,许多养生专家把养肾作为抗衰防老的重要措施。所以,城市人群应该多注意休息和合理的调整,尤其要

城市夜生活丰硕,线上太阳城注册:良多人因为长工夫的熬夜,导致明显的四肢酸软和身体无力症状。中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“天赋之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。

所以,许多摄生专家把养肾作为抗衰防夙儒的重要办法。所以,城市人群应该多留神苏息和合理的调整,尤其要留神补肾。

广东省第二中病院肾病科副主任医师雷天香介绍,在一样平时生活中,有一些小妙招可帮手大家补肾。

1、按压足三里穴位

每天能够按压足三里穴位,5 分钟摆布,早中晚各一次。

2、拍打肾腧穴

经络拍打补肾,最简便的措施就是拍打肾腧穴,每次15-20下,早晚每次三组。

3、饮食调理

得当停止饮食调理,能够选择枸杞子、石斛泡水喝。这个食疗方偏滋阴,一些经常熬夜的人或者生活工作压力比较大的人群特别合适。

枸杞 5 克、石斛 3-4 克,若是脾胃功能不好,再加上太子参,200 毫升开水泡水饮用,可调理脾胃、补气。这个方通用性比较强。

别的,雷天香副主任医师还引荐五指毛桃 10-15 克,用开水200 毫升泡水饮用,有补气、去湿、健脾的作用,可作为一样平时保健之用。

(羊城晚报记者 张华 通信员 李朝)

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