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线上太阳城注册:慢病患者运动前后该注意什么?

时间:2020-01-10来源: 作者:admin点击:
慢病患者运动前后该注意什么? 2020年01月10日08:23来源:广州日报 2型糖尿病常合并严重的急慢性并发症,心脑血管并发症是死亡的主要因素,发病率约为70%;糖尿病肾脏及眼部并发症也是常见的严重并发症。体育锻炼是防治慢病的有效措施,与每周至少进行7小时体力活动的患者相比,每周体力活动少

慢病患者运动前后该留神什么?

2020年01月10日08:23 来源:广州日报

2型糖尿病常合并紧张的急慢性并发症,线上太阳城注册:心脑血管并发症是殒命的主要因素,发病率约为70%;糖尿病肾脏及眼部并发症也是常见的紧张并发症。体育熬炼是防治慢病的有效办法,与每周至少停止7小时体力流动的患者比拟,每周体力流动少于1小时或基本不流动的患者发生心血管事务的风险会增多1倍。比来3个月没有运动的人与有运动的人比拟,总病死率增多1倍。

那么,患有慢病的人应该如何做运动呢?必要留神些什么?广州市第十二人民病院内排泄内科副主任医师李婉媚体现,运动前、运动中、运动后这些事项都要留神:

1.运动前的准备:

做心肺功能检查,确定没有问题再选择适宜的运动。运动时选择宽松吸汗的棉线衣物,穿大小适中的鞋子和松口的棉线袜,携带糖块,选择状况较好且安适的场地,天气不好时选择室内运动。别的,运动前应依照血糖增补碳水化合物。

血糖>14mmol/l,且有酮体存在,则应禁止运动;

血糖>17mmol/l,但无酮体,运动时应隆重;

血糖<5.6mmol/l,则应增补碳水化合物10~15克(一片生果或三片全麦饼干),等待5~10分钟,血糖>5.6mmol/l方可运动。

2.运动中与运动后:

运动时保证体内水分充足。天气酷热时应增补水分,但不能一次性过多饮水。运动30分钟后喝一次水,最好是白开水、矿泉水。

携带医疗救助卡。用稍硬的纸剪一张10×8cm的长方形,上面写明自身的糖尿病病情,姓名、单位、地址、电话以及紧急接洽人姓名、接洽电话等信息。并要写明必要对你施行的急救办法,如在上衣口袋中拿糖块喂你等。救助卡应挂在脖子上或放在便于抢救者找到的地方。

运动后要立刻换上干衣服,防止伤风。监测血糖改革,并依照血糖程度在24小时内及时增补碳水化合物。

做好运动记录,如有不适请大夫对运动处方做响应调整。(全媒体记者张青梅 通信员洪霞)

(责编:许心怡、崔元苑)

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